كتاب رقم 262: الذكاء العاطفي
لدانييل جولمان
التحدي الأرسطي
aristotle’s challenge
هذا الاكتشاف ...لماذا الآن فقط؟
رحلتنا
القسم الأول
المخ الانفعالي
العواطف ...لماذا؟
عندما تهيمن الانفعالات على العقل
بواعث الفعل
في دماغنا عقلان
كيف ينمو المخ؟
تشريح النوبات الانفعالية
مركز كل العواطف
انفلات الأعصاب
الحارس العاطفي
المتخصص في الذاكرة العاطفية
إنذارات عصبية عفى عليها الزمن
عندما تندفع الانفعالات وتنحرف
مركز توجيه الانفعالات
التناغم بين الانفعال والتفكير
القسم الثاني :
طبيعة الذكاء العاطفي
الذكاء العاطفي ومصائر البشر
نوع مختلف من الذكاء
عندما لا تكون المعرفة كافية
هل يمكن أن تتصف الانفعالات و العواطف بالذكاء؟
مُعامل الذكاء (I.Q)والذكاء العاطفي نموذجان تجريديان
اعرف نفسك
العاطفيون ...واللامبالون
إنسان بلا مشاعر
في مدح المشاعر الدفينة
الغوص في أعماق اللاشعور
عبيد العاطفة
تحليل ثورة الغضب
ثورة «الغضب»
الغضب يعزز الغضب
تهدئة الغضب
خطأ فكرة التنفيس عن الغضب
تهدئة القلق :ما الذي يقلقني؟
فائدة القلق
التحكم في المزاج السوداوي
وسائل للخروج من الكآبة
الكابتون لمشاعرهم
القدرة المسيطرة
التحكم في الدوافع
الأمزجة السيئة تؤدي إلى تفكير سيئ
صندوق باندورا والإفراط في التفاؤل :القدرة على التفكير
الإيجابي
التفاؤل :أعظم حافز
البيولوجيا العصبية للتفوق
التعلم وتدفق المشاعر :نموذج جديد للتعلم
جذور العاطفة
كيف ينمو التعاطف؟
الطفل المتوافق
ثمن عدم التوافق
الدراسة العصبية للتعاطف
التقمص الوجداني والأخلاق :جذور الإيثار
الحياة من دون تعاطف :تفكير المتحرش ـ أخلاقيات الانحراف
الاجتماعي
الفنون الاجتماعية
التعبير عن المشاعر
التعبير وعدوى الانفعالات
مبادى الذكاء الاجتماعي
افتقاد الكفاءة الاجتماعية
من البداية :نحن نكرهك
التألق العاطفي :تقرير حالة
القسم الثالث :
الذكاء العاطفي في التطبيق
الأعداء الحميمون
زواجه وزواجها :جذور الطفولة
الزيجات المبنية على أساس خطأ
الأفكار المسمومة
عندما يطفح الكيل :مستنقع الزواج
الرجال هم الجنس الضعيف
النصيحة الزوجية التي توجه :(إليه)و (إليها)
العراك الطيب
التهدئة
تنقية النفس من الأفكار المسمومة
كيف نستمع ونتحدث دون أن نكون في موقف دفاعي؟
الممارسة
التحكم بالعاطفة
النقد هو المهمة الأولى
أسوأ طريقة لإثارة شخص ما
الناقد البارع
التعامل مع التنوع
جذور التعصب
رفض التعصب وإدانته
ذكاء المنظمات والذكاء الجمعي
العقل والطب
عقل الجسد :أهمية العواطف لصحة الإنسان
العواطف المسمومة :البيانات الإكلينيكية
عندما يكون الغضب انتحاريا
التوتر :قلق أكثر من اللازم ...وفي غير محله
ثمن الاكتئاب
الفوائد العلاجية للمشاعر الإيجابية
تكلفة التشاؤم وعائدات التفاؤل
قليل من عون أصدقائي :القيمة العلاجية للعلاقات
قدرة المساندة العاطفية على الشفاء
إدخال الذكاء العاطفي في الرعاية الصحية
نحو طب يعتني بالنفس
القسم الرابع :
الفرص المتاحة
بوتقة الأسرة
بداية العاطفة
إرساء الأسس العاطفية
كيف تربي مستأسدا
سوء المعاملة :موت التعاطف
الصدمة وإعادة التعلم
العاطفي
فزع متجمد في الذاكرة
الاضطراب الناشئ عن الصدمة هو اضطراب في جهاز المخ الحوفي
إعادة التعلم العاطفي
إعادة تعليم المخ العاطفي
إعادة التعلم العاطفي والشفاء من الصدمة
العلاج النفسي :مدربا للعواطف
الطبع ليس قدرا محتوما
الكيمياء العصبية للخجل
يضايقني شيء :الطبع المرح
ترويض » الأميجدالا «المفرط الإثارة
الطفولة :فرصة متاحة
فرص حاسمة
القسم الخامس :
محو الأمية العاطفية
ثمن الأمية العاطفية
الانحراف العاطفي
ترويض العدوانية
مدرسة للمشاغبين
الوقاية من الاكتئاب
ثمن العصرية :زيادة معدلات الاكتئاب
طريق الشباب إلى الاكتئاب
أساليب التفكير الاكتئابية
تقليص خطر الاكتئاب
اضطرابات الأكل النفسية
المستوحشون فقط هم المتسربون من المدرسة
التدريب على الصداقة
عاطي الخمور والمخدرات :الإدمان لمداواة النفس أو كعلاج ذاتي
كفانا حروبا :الوقاية هي الملاذ الأخير
المعلومات وحدها لا تكفي
المكونات الإيجابية
تعليم العواطف